Passos:

Passo 1: Baixe e instale PeerBlock. (O link para download abaixo)
Passo 2: Quando você o executa pela primeira vez, ele deve pedir para atualizar. Atualize-o.
Passo 3: Clique em " View History " e em seguida clique em " Allowed ".
Passo 4: Veja os IP's que tiveram as maiores conexões e em seguida clique em " Block IP "

Progama:http://www.baixaki.com.br/download/peerblock.htm